Hey, I am getting in shape by working out with Yosmery. Checkout %link% to know more.

Role of dietary intake in weight loss

Exercise and Physical activity linked to weight loss

Basics of calorie counting by Harvard Health

Diet and exercise for weight loss - Research paper by US National Library of Medicine

Research on weight loss, diet and workout

Source of food database used in the app

Here’s a list of some world renowned research publications that form the basis of health and nutrition advice presented in this app

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Yosmery Fit

Yosmery Faure

Este plan te dará todo lo que necesitas para comenzar y mantener tu compromiso durante 4 semanas. Será El inicio de un proceso que te llevará paso a paso hacia tus objetivos de forma sostenible. 



¿Para quién es este plan?

Personas que quieren iniciar una vida saludable a través del ejercicio y la alimentación y no saben por dónde comenzar.

Personas que se sienten perdidas en el gym.

Madres o mujeres ocupadas que creen que no tienen tiempo para entrenar.

 Personas que buscan rutinas efectivas.

Para quienes desean tener todo organizado y accesible desde su celular.

Personas que se sienten perdidas al iniciar o que nunca han comenzado un plan fitness.

Para quienes deseen sentirse orgullosas de sí mismas y ver resultados antes de navidad porque es el mejor regalo que se pueden dar.

Personas que viven pensando que se necesita mucha ropa de gimnasio, suplementos costosos o largas horas en el gym para ver resultados, este plan te demostrará que no es necesario. 

¡Comienza hoy!

4 Weeks GYM 1.0

De cero a mamá fitness: ¡Transforma tu vida desde casa o el gym! 🏋️‍♀️
Comenzamos en enero con un programa de 4 semanas diseñado para ayudarte a sentirte fuerte, motivada y en control. Este plan incluye todo lo que necesitas para empezar tu transformación:
💪 Rutinas diarias organizadas adaptadas a tu nivel
🥗 Un plan de alimentación personalizado para tus objetivos
📱 Acceso exclusivo a mi app, donde encontrarás todas tus rutinas, tips y herramientas en un solo lugar

Pero esto es solo el inicio. Una vez que completes las primeras 4 semanas, seguiré actualizando tus rutinas a medida que progreses, asegurándome de que sigas avanzando de forma segura y efectiva. Estaré contigo en cada paso, apoyándote y guiándote en tu proceso.

Esta es tu oportunidad de priorizarte, reconectar contigo misma y demostrar lo que eres capaz de lograr. ¡Hagámoslo juntas, mamás! 🚀-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------








English



From Zero to Mom Fitness: Transform your life from home or the gym! 🏋️‍♀️
We’re starting in January with a 4-week program designed to help you feel strong, motivated, and in control. This plan has everything you need to start your transformation:
💪 Daily organized workouts tailored to your level
🥗 A personalized nutrition plan to meet your goals
📱 Exclusive access to my app, where you’ll find all your workouts, tips, and tools in one place

And this is just the beginning. Once you finish the first 4 weeks, I’ll continue updating your routines as you progress, ensuring you keep moving forward safely and effectively. I’ll be with you every step of the way, guiding and supporting you throughout your journey.

This is your chance to prioritize yourself, reconnect with your strength, and show what you’re capable of. Let’s do this together, moms! 🚀

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